[...] z dumą prezentuje najnowsze modele ze swojej gamy ultra-zoomów. Lekkie i charakteryzujące się jeszcze bardziej imponującym designem, wyposażone w najmniejsze i najsilniejsze jak dotąd zoomy optyczne. Niezależnie od tego czy fotografujesz czy wypróbowujesz nową funkcję filmowania HD, kolosalna pamięć wewnętrzna o pojemności do 2GB zapewnia [...]
[...] możesz sobie wyobrazić, że podnosisz ciężar mniejszy niż jest w rzeczywistości. -SAMO NAGANA By więcej wyciskać, możesz spróbować samo-nagany. Chodzi o to, że wmawiasz sobie jaki jesteś leniwy, mały, słaby, żałosny. Powinieneś zareagować dużą chęcią udowodnienia sobie, że nie masz racji. (moim zdaniem głupia idea...) -SAMO UWIELBIENIE Mówienie [...]
[...] zrobic sobie domowa siłownie juz od dawna,ale nie było funduszy i wybór był trudny,szukałem róznych sprzedawców n allegro,ale nie dość ze dosć drogo to sprzet słabej jakosci (chinski) Wiec poszperałem po forum i do wyboru byl kelton vs marbo. Wybrałem Marbo dlaczeg? -Stosunek cena do jakości -Bardzo dobrze i stabilnie wykonane -chwalone [...]
[...] nie mam zdjęć sprzed remontu ale tam była spora graciarnia, kola od samochodów, deski, stare ubrania, wykladziny, ksiazki i wiele innych dziwnych rzeczy, sciany wygladaly jak wschody, roznica od pionu przy suficie wynosila 3-5cm! podlogi nie udalo sie do końca wyrównać ale pianka, wykładzina i dywan stanowią w sumie niezłe podłoże! Na chwilę [...]
Hej. Zaczynam więc ponownie, w końcu tak jak zacząć powinnam,. Otłuszczona, ale już nie długo mam nadzieję. Mięsnie generalnie rosną mi bardzo szybko przy ćwiczeniach i właściwie nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale [...]
[...] ale liczę na pomoc. Mam 34 lata, trenuję rok i zastanawiam się nad teściem (enan albo prop). Zależy mi na ogólnej poprawie sylwetki i wzroście siły, ale nie chcę być jakoś przesadnie umięśniony. Nie chciałbym jechać na cyklach całe życie, tylko osiągnąć pewien efekt i go utrzymać. Mam w związku z tym pytanie: 1. Jak skończy się cykl i [...]
[...] ze spaleniem tłuszczu w okolicy brzucha i bioder. W zasadzie tam zalega większa część tłuszczu. Nie muszę mówić, że wygląda to niezbyt estetycznie. Może ktoś ma pomysł jak sobie z tym poradzić? Kolejny problem, to regeneracja. Dieta i intensywność treningów nie sprzyja regeneracji. Czy kreatyna coś tutaj pomoże? Może coś innego? No i jak [...]
Witam, Tak jak w ankiecie. Przygodę z siłownią zacząłem ponad 10 lat temu ale miałem roczne i półroczne przerwy. Ostatnio nie ćwiczyłem przez 2 lata. Zamierzam wrócić do treningów. Tak na prawdę to już wróciłem. Jestem po 2 miesiącach treningów typu FBW (15 powt. w serii + brzuch max.). Po każdym treningu starałem się robić aeroby (minimum 30 min [...]
[...] poszczególne elementy. Jestem coraz bardziej zadowolony. Mam nadzieję, że do 15 maja będę w szczytowej formie. FIght24: Walczyłeś na gali Quest Arena - czy nie doznałeś jakiś urazów, które negatywnie wpłynęły na Twoje przygotowania do 11-stej Konfrontacji Sztuk Walki? Łukasz Christ: Na szczęście walka przebiegła bez większych urazów. Nie [...]
[...] znam wymiarów ale na oko łapa z 55cm, klatka 140-145cm...coś koło :) jego ostatni występ na scenie miał miejsce jeśli dobrze się orientuje w 1999 roku, aktualnie parcuje jako model oraz występuje okazjonalnie w filmach i serialach jak np. Son Of A Bitch (Nagi Patrol) Pochodzi z Austrii (tj. Arnold) i wg. mnie jego sylwetka przypomina te z [...]
[...] biceps ciężar ok 10kg mniejszy. Triceps leżąć również ok 10kg mniejszy. Nogi 20kg mniej. Wyciskanie na barki siedząc 20kg mniej. Po sammym wyciskaniu wyszedłem taki zmeczony jak bym cwiczył kilka godzin Pomóźcie co zrobić żeby to wszystko szybko odzyskać. Czy czas powrotu do formy będzie krótszy niż gdybym po prostu normalnie zaczynał ćwiczyć od [...]
[...] dla tych którzy się pytają dlaczego plecy i nogi tak mało : Kiedyś byłem młody, głupi i poprostu zaniedbałem te mięśnie ;) Dlaczego przestałem jechać FBW : Ostatnio czuję jakby brak siły, każdy trening trwa koło 2-2h30 (trening + 8 serii na brzuch) nie chcę się przetrenować. Wybrałem więc max-ot dla początkujących : Poniedziałek:Nogi+łydki [...]
[...] z lepszych środków po Gainerze ale to co mi powiedział troche mnie zaskoczyło ;] No więc stwierdził że MegaMass ma dużo sodu w sobie i znacznie więcej niż MonsterMass ( czy jakoś tak) wytłumaczył mi łopatologicznie ;) że większa ilość sodu w produkcie zatrzymuje więcej wody. I po zaprzestaniu brania tego środka woda uwalnia sie i zostaje [...]
witam, tak jak napisalem w temacie zalezy mi na Waszej pomocy. Jestem absolutnym swiezakiem na tym forum. Cwicze od roku z roznymi wynikami. Kilka razy bralem kreatyne, odzwyki bialkowe i tribulusy. Teraz chcialem sprobowac z testosteronem propinat. Bedzie to sprawdzony mam nadzieje sprzet, gdyz kupuje go w aptece. W zwiazku z tym mam pare pytan [...]
[...] żeby wejść na 0 kaloryczne i zluzować trochę, ale muszę w końcu wyjść z strefy komfortu.Śledzę wiele fit instagramów i kanałów na yt. Nagle uświadomiłam sobie, ze to jak jem wcale nie jest dla mojego organizmu dobre. Pomyślałam sobie, że zacznę się odżywiać zdrowo z zasadą 80% zdrowo, a 20% niezdrowo. Czyli w tych 80% będzie [...]
Nazwa: Sustanon 250 Substancja czynna: mix estrów testosteronu Producent: Organon, Egipt Zawartość: 1ml (1ml/250mg) Moja opinia: Apetczna susta, jakościowo bardzo dobra i tania alternatywa dla innych mixów teścia. Oryginalna powinna być zapakowana w pudełku z wybitą datą i numerem serii jak na zdjęciu niżej. Mała uwaga odnośnie ampułek, otóż [...]
Czesc, Wszyscy dobrze wiedza ze pomalu zblizaja sie wakacje. I tu tkwi moj problem. Otoz chcialbym jako tako wygladac na wakacjach i mam do was (ludzi ktorzy maja pojecie na ten temat) pytanie. Chcialbym schudnac i przy okazji 'przykoksic'. Moje dane: Wiek ~ 16 lat Wzrost ~ 182 cm Waga ~ 70kg W pasie ~ 83 cm Biceps ~ 30 cm Trenuje pilke nozna od 8 [...]
Otóż: Nie ćwiczyłem już jakiś rok czasu. Wcześniej ćwiczyłem 1.5 roku z bardzo marnymi skutkami, a eksperymentowałem dużo; zmieniałem treningi, serie, rodzaje ćwiczeń, rozkład tygodniowy, czas regeneracji itd. Z dietą było tak samo starałem się trzymać diety na tyle na ile tylko była możliwość. Eksperymentowałem też dużo z bilansami kcal, [...]
[...] w mniejszych proporcjach niż 2g na kilogram ciała. Wysoko białkowy posiłek wydziela hormon wzrostu. SEN Hormon wzrostu wydziela się w stanie głębokiego snu , dlatego śpimy jak najwięcej (nawet w dzień ) CO NAM DAJE HORMON WZROSTU Pomaga nam zredukować nadmierny tłuszcz , przyczynia się do lepszej rzeźby ciała , ma wpływ na masę mięśniowa , [...]
[...] tren, 1 po tren, 1 wieczor dni nietrening. - 2 dziennie ? (tutaj sam nie jestem pewien) BCAA (jesli kupie) dni tren - 3 przed i 3 po treningu dni nie tren - nie brac Tak jak wspominalem prosze o POWAZNE opinie i porady badz uwagi (m.in czy dawkowanie dobre, dobrze dobrane suple), a nie odsylanie do innych tematow. To by bylo na tyle, dolaczam [...]
Roland Kickinger
